1年半で20キロ痩せたアラサー主婦の話。久しぶりの投稿、ウェ~イ!




 

初めましての方もお久しぶりの方もこんにちは。
朝ごはんママさんもとい、下渓 茉沙子(シモタニ マサコ)と申します。

 

体調が一時悪くブログ更新出来なかったのですが、
ここ数か月は人生においてマックス体調良さげな日々を謳歌してましてん、

久しぶりのブログ投稿となりました。

2018年の始まりは冬季うつで5か月ほどダウンしてしまいました。
(といっても最低限の家事・育児は主人の協力のもとやっていました。)

本当は新年・令和とブログ活動したかったのですが、
季節の変わり目は(特に冬)体調を崩しやすく、
更新を楽しみにしている読者の方にはご迷惑をおかけしてしまい申し訳なかったです…。

インスタやTwitterなどでメッセージをくれた方々、
お返事ができずすみません(泣)

ひとりひとりに返信できず心苦しいのですが、
この場を借りて…ありがとうございました!

他社ブログで「毒親」シリーズを書いていた時からのファンの方たち含め、
こんなポンコツアラサー主婦を応援していただき
本当に感謝の気持ちでいっぱいです!

時間のある限り無理をせずにマイペースで更新していきますので、今後も
「日刊 朝ごはん」をよろしくお願いいたします!

前置きが相変わらず長くなってしまいましたが、

令和一発目の記事は、
「ダイエット特集」です。

約1年半で20キロのダイエットに成功したので、(いつのまに‥笑)
私がやってきたことを詳しく書いていきたいと思います。

【自己紹介】

興味ない方はスルーでお願いします‥汗

年齢:34
専業主婦
年子三姉妹の母(小2~小4、末っ子は軽度知的障がい)

病歴:うつ病、ADHD(グレーゾーン)

性格:

ズボラ、マイペース、短気、せっかち、面倒くさがり屋、頑固、基本的にだらしない
空気が読めない、コミュニケーション能力低め、理解力低め、思い込みが激しい…
気分の浮き沈みが激しい…0か100、白か黒の極端な思考…
人に流されやすく核がない。子供っぽい。他人を無意識に不快にさせる天才(主人談。)

他人に興味がない、人の目を気にしない。
でも人に何か言われたりされたりすると悪意をむき出しにしてしまう。

人との距離感がつかめない。
感情のジェットコースターで家族(主に主人)を振り回す。(自覚がないのが最悪。)

性格はかなり悪いので自分なりに直そうと奮闘中。

何かを調べたり興味があることを独学するのが好き。
ダイエット研究も食事から運動、体の仕組みまで勉強。
(ネット、雑誌、薬局、駅などののフリーペーパーを活用。)

【好きなこと】

調べもの、旅行、寝ること、家族とお出かけ、絵を描いたり文章を書いたり、
雑誌や新聞を読むこと。

【苦手なこと】

運動、気遣い、客観視

【好きな食べ物】

ソフトクリーム、フルーツグラノーラ、ミルクティ、おから、サンドイッチ
フルーツ、トマト、お寿司

【苦手な食べ物】

苦いもの、辛いもの、レバー、トマトジュース、サバ缶

【デブ歴史】

長女(もーちゃん)が年長時にうつ病発症、
処方をころころ変える病院にてジブレキサを処方され、
(当時の服薬数7種類前後)

薬の副作用となかなか良くならない焦りとストレスによる過食で47キロから65キロ増量。
家族に冷蔵庫のドアに鍵をかけられるほどの過食になってしまいました。
食べても食べても満足感が得られない状態。生き地獄…泣
死にたいのに食べたいという矛盾な感情に本当に苦しみました。

ダイエット開始時期は2018年1月頃です。

きっかけは以前も漫画でアップしたのですが、
近所のおじいさん(Sさん)に
町内会のチラシを配りに行ったところ、

玄関先で「太ったね。」「丸くなったね。」の二言をくらい、

「あ、私ってやっぱりデブなんだ。」と改めて思ったのです。

(それまでは自分のデブを見て見ぬふりをしていたけど、現実を初めて直視した。)

冷静に自分を客観視することができたのがダイエットのきっかけです。
(漫画参照。今となってはSさん感謝。)

【体形】

幼少期からずっとやせ型でした。
(なぜなら母親の料理がまずすぎる&極度の偏食で。)
食べることに全く興味がないまま大人になりました。

身長は162.5センチです。(162とは言いたくないこだわり。笑)

独身時代、19歳の時の体重は42キロ。

新婚時代、23歳の時の体重は45~46キロ。

24歳で長女出産後は47~49キロをいったりきたりでした。

【過去のダイエット歴】

22歳(独身)と26歳のとき(三女出産後)、53キロまで太りダイエット。

独身時代はストレスによる過食で太り、(8キロ増)
ジム通いと食事を変えて3か月でマイナス8キロまで減量しました。

三女出産後(26歳)、なかなか体重が戻らず運動をして(まだ乳児がいるから室内で)
2か月でマイナス5キロ達成。

リバウンド経験は今のところありません。

【デブ期からの体重変遷】

2018 1月 65キロ
2018 6月 55キロ
2018 8月 53キロ
2019 8月 43キロ

 

約1年半でマイナス20キロ達成!
イエイ♪

長々と書いてしまいましたが…

次回からは、運動・我慢が大嫌いな私が、
「楽して痩せたい」という究極なワガママ思考のもと
導き出した独自のダイエット法をまとめていきます。

1年半でマイナス20キロ減量した過程を詳しく紹介していきますので、
興味がある方はぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。